¡Cuida tu paz mental este fin de año! Aunque las fiestas traen retos, tú tienes el poder de manejar el hambre emocional escuchando a tu cuerpo. Planifica tus comidas y prioriza tu descanso para disfrutar de cada sabor de temporada con verdadera alegría y sin excesos.

Entre brindis, cenas y trasnoches, el último mes del año puede pasar factura al cuerpo. Mantener hábitos simples de autocuidado ayuda a disfrutar las fiestas y apostar por un diciembre con salud, sin perder el espíritu festivo.

Viajar es maravilloso, pero expone el cuerpo a nuevas demandas fisiológicas. Antes de despegar, la salud de los viajeros merece la misma atención que el itinerario. Un chequeo médico previo ayuda a prevenir malestares y asegura que la aventura comience con bienestar.

Quito y Guayaquil dan el primer paso para gestionar de forma segura los medicamentos caducados. Con la instalación de 10 contenedores de Recofarma, la industria farmacéutica impulsa una iniciativa que combina sostenibilidad, salud pública y responsabilidad ambiental.

La detección temprana del cáncer de pulmón enfrenta nuevos retos. Las secuelas del covid pueden ocultar signos iniciales de la enfermedad, retrasando diagnósticos y elevando riesgos, especialmente en pacientes mayores o con antecedentes de tabaquismo.

Ante las demoras y limitaciones del sistema público de salud en Ecuador, cada vez más trabajadores valoran un seguro médico privado como una vía para acceder a atención oportuna, prevenir enfermedades y fortalecer su bienestar integral dentro y fuera del entorno laboral.

La diabetes afecta a miles de ecuatorianos y mantiene una prevalencia estable, impulsada por el sobrepeso y la baja actividad física. Las brechas en diagnóstico, tratamiento y acceso a especialistas profundizan las desigualdades, especialmente en zonas rurales y poblaciones vulnerables.

La protección solar masculina es clave para prevenir un daño que avanza en silencio. En Ecuador, más hombres desarrollan cáncer de piel por mitos, poca rutina de cuidado y alta exposición al sol. Cuidarse a diario no es vanidad, es salud y prevención.

La enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC) afecta a millones en el mundo y suele pasar desapercibida hasta etapas avanzadas. Detectarla a tiempo y adoptar hábitos saludables mejora la calidad de vida y reduce complicaciones respiratorias.

Los medicamentos vencidos no garantizan su eficacia y seguridad. Al caducar, pueden volverse dañinos para la salud y, si se desechan mal, contaminan el agua y el suelo. En Ecuador, el programa Recofarma impulsa una nueva cultura de manejo responsable de estos residuos.

El desarrollo de herramientas tecnológicas, a través de múltiples plataformas digitales de salud, permite realizar consultas inmediatas, evita desplazamientos innecesarios y un seguimiento continuo en personas mayores o que padecen enfermedades crónicas.

Un análisis a profundidad en los cambios de la audición abre la posibilidad de detectar un accidente cerebrovascular oculto. El oído interno es una de las estructuras más sensibles del cuerpo humano y es un aliado en la detección de este padecimiento.

El sobrepeso y la diabetes son dos enfermedades que tendrán un fuerte impacto en la salud y economía de los ecuatorianos en el futuro cercano del país. Es necesario atender este escenario de una manera integral, por lo que se promueve una reforma legal para el abordaje de estas afecciones.

La formación de coágulos en venas o arterias son el origen de afecciones que pueden ser fatales. En América Latina la incidenccia de está en aumento por tres factores: obesidad, sedentarismo y envejecimiento de la población. En Ecuador, casi un 30 % de las muertes son por complicaciones cardiovasculares, en las cuales la trombosis es un agente determinante.

El 82,9 % de los ecuatorianos tiene el mal hábito de recurrir a la automedicación. De este porcentaje, el 81,7 % adquirió antibióticos sin receta médica. Este comportamiento refleja la falta de acceso o confianza en los servicios de salud profesionales y evidencia la necesidad de generar una cultura de prevención y educación en salud.

La osteoartritis, afecta a seis de cada 10 adultos mayores, siendo una de las enfermedades reumáticas más comunes y discapacitantes en el país. El 60 % de las personas mayores en Ecuador padece esta enfermedad, siendo las rodillas, manos y caderas las articulaciones más afectadas.

Las mujeres, a partir de los 30 años, deben realizarse una mamografía regularmente. Este seguimiento ha reducido los índices de mortalidad al descubrir el cáncer de mama en etapas tempranas. El estimado gira alrededor de entre el 30 % y 40 % de vidas que se han logrado salvar al año.

El cuidado de la salud mental es una inversión para el presente y el futuro. Tiene un impacto directo en el bienestar familiar. La principal recomendación de los expertos es incluir la visita al psicólogo al igual que se lo hace, de forma rutinaria, con las otras ramas médicas. Esto contribuirá a superar los episodios depresivos que enfrentan –principalmente– los jóvenes.

Fomentar el consumo de productos lácteos de calidad, como la leche, representa una estrategia fundamental para reducir la desnutrición infantil en Ecuador. El acceso a este alimento y su inclusión diaria en la dieta de las familias contribuye al crecimiento y desarrollo saludable de los niños.

En el marco del Día Mundial del Corazón, la Carrera del Corazón fomenta hábitos positivos como el ejercicio físico y el chequeo médico regular, que pueden detectar la hipertensión y obesidad. Los fondos recaudados en esta cita deportiva se destinarán a niños que requieren cirugías cardíacas y personas en situación de vulnerabilidad.