Fibromialgia: hábitos para mejorar la funcionalidad diaria

Foto: Arcamia

La fibromialgia se caracteriza por el dolor musculoesquelético generalizado, fatiga persistente y alteraciones del sueño. Puede provocar rigidez muscular, dificultad de concentración, problemas de memoria y agotamiento físico y mental, afectando de forma directa la calidad de vida, el entorno laboral, las relaciones sociales y el bienestar emocional de quienes la padecen.

De acuerdo con estudios internacionales, la fibromialgia afecta entre el 2 % y el 8 % de la población mundial, dependiendo de los criterios diagnósticos utilizados. En Ecuador, investigaciones desarrolladas en Cuenca identificaron una prevalencia cercana al 2 % dentro de enfermedades reumáticas analizadas.

“La fibromialgia suele ser difícil de identificar porque no existe un examen único que confirme la enfermedad. Muchas veces los resultados tradicionales aparecen normales y eso provoca que el dolor se minimice, se normalice o incluso se confunda con otras patologías”, explica el Dr. Emilio Cárdenas, especialista general de Arcamia.

Frente a este escenario, médicos y especialistas insisten en la necesidad de abordar la fibromialgia desde una mirada integral. Hábitos como mantener rutinas de sueño, incorporar actividad física suave, mejorar la alimentación y reducir el estrés forman parte del manejo recomendado para disminuir crisis y mejorar la funcionalidad diaria.

“El autocuidado sostenido cumple un rol clave. No existen soluciones inmediatas ni fórmulas milagrosas. Lo importante es construir hábitos que permitan mejorar progresivamente la calidad de vida del paciente”, señala Cárdenas.

En ese contexto, nutrientes como el magnesio suelen recomendarse en pacientes con fatiga o agotamiento constante, junto con suplementos orientados a favorecer el descanso y la recuperación física. Este es un recurso que funciona como herramienta complementaria dentro del bienestar integral, siempre bajo acompañamiento profesional y sin reemplazar tratamientos médicos.