La rutina de salud de los viajeros responsables

Foto: Freepik

Con la cercanía de las vacaciones de fin de año, miles de personas alistan maletas para reencontrarse con familiares, conocer nuevos destinos o simplemente desconectarse de la rutina. Sin embargo, en medio del entusiasmo por viajar, muchos pasan por alto un aspecto clave: su estado de salud antes de despegar. Según estudios publicados en el Journal of Travel Medicine, entre el 40 % y el 70 % de los viajeros internacionales presentan algún malestar leve durante su viaje, como infecciones respiratorias, problemas digestivos o fatiga.

Aunque los viajes suelen asociarse con descanso y disfrute, también exponen al cuerpo a cambios bruscos en la rutina, alteraciones alimenticias, diferencias climáticas y zonas de riesgo sanitario. Por ello, es recomendable una revisión médica previa, especialmente en personas con condiciones crónicas, adultos mayores, niños y quienes van a destinos exóticos o de altura.

¿Por qué es importante un chequeo antes de viajar?

“Los viajes, por muy placenteros que sean, representan una demanda fisiológica para el organismo. Cambios de horario, estrés por logística, largas horas de vuelo o carretera, sumado a la exposición a nuevos ambientes, pueden desestabilizar condiciones médicas preexistentes o desencadenar malestares inesperados”, comentó la Dra. Andrea Cevallos, directora médica de PraxMED. De ahí la necesidad de tomar en cuenta algunas consideraciones que hace la profesional para que la salud de los viajeros no se vea afectada antes de iniciar la aventura:

Una revisión médica previa permite:

• Verificar el control de enfermedades crónicas como hipertensión, diabetes o asma.

• Prever riesgos dependiendo del destino (vacunas necesarias y recomendaciones sanitarias).

• Identificar contraindicaciones para actividades específicas como buceo, caminatas prolongadas o altitudes elevadas.

Rutina de salud para viajeros responsables

• Agende la consulta médica al menos 10 días antes del viaje para tener el tiempo necesario de realizar exámenes.

• Revise el esquema de vacunación, especialmente si viaja al extranjero.

• Prepare un botiquín básico con sus medicamentos habituales y elementos esenciales.

• Confirme la cobertura de su seguro médico o considere una póliza temporal.

• Mantenga una buena hidratación y evite comidas pesadas antes del embarque.

Viajar con responsabilidad también implica cuidar de la salud. Un chequeo médico previo marca la diferencia entre unas vacaciones placenteras o una experiencia con complicaciones. La prevención es, sin duda, el mejor compañero de viaje.