BUENOS HÁBITOS
Cómo encontrar el equilibrio en la salud a través de la práctica de hábitos recomendados por expertos.
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Esta disciplina promueve la reducción de la ansiedad, el autoconocimiento, el estado físico, la mejora del sueño y la sensación de bienestar.
En Ecuador se ha registrado un UV extremadamente alto e inusual. Los rayos fuertes y perpendiculares afectan la salud de la piel.
Si una de sus metas para este nuevo año es mantenerte en forma y saludable, es esencial considerar la guía de un especialista.
La mamografía y el eco transvaginal son anuales. El Dr. Hernán Sabay Salazar, Ginecólogo-Obstetra, expone algunas recomendaciones.
En casa sirva comida ligera, fresca y saludable para que los invitados se sientan saciados, pero no demasiado llenos.
El consumo de pollo y huevos permite aprovechar los beneficios que contienen estos alimentos altos en proteína y bajos en grasa.
Al consumir lácteos se garantiza el calcio, los hidratos de carbono y la grasa necesarios durante el embarazo y para después del parto.
Las bebidas proteicas elaboradas con ingredientes naturales aportan las calorías necesarias para el incremento de masa muscular.
No tiene que pasar la temporada de fiestas comiendo y sentado en el sofá. Haga un esfuerzo para permanecer saludable y en forma.
El tracto gastrointestinal es llamado el ‘segundo cerebro’, trabaja de la mano y de forma óptima con el ‘primer cerebro’ (el craneal).
Los problemas hormonales pueden ser tratados con una dieta que incluya la ingesta de semillas específicas.
